Sport - Aerobic/Fitness: Pilates, Pure Basic [DVD]

Juliana Afram ist internationale Presenterin, mehrfach zertifizierte Pilates-Lehrerin und Ausbildungsleiterin und Inhaberin von Power Pilates Deutschland. durch ihr umfassendes Fachwissen zählt Juliana zu den anerkanntesten Persönlichkeiten und Fachleuten in der Pilates-Branche. Ihre Arbeit konzentriert sich auf die traditionelle Pilates-Methode, wobei sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit integriert.Juliana zeigt Ihnen auf dieser DVD alle traditionellen Pilates-Basic-Übungen. Die DVD beginnt mit den vorbereitenden Pre-Pilates-Übungen: sie wärmen den Körper auf und stimmen Körper, Geist und Seele auf das folgende Pilates-Matwork ein. Im zweiten Teil stellt Juliana alle klassischen Basic-Übungen mit präzisen Trainingsanleitungen vor. Im Flow werden dann alle Übungen noch einmal in einem kurzen Durchlauf präsentiert, der die Übergänge zwischen den Übungen deutlich macht. Die 3 Teile können sowohl einzeln als auch innerhalb eines Workouts angewählt werden, so dass Sie eine vollständige Pilates Stunde absolvieren können. Als Bonus erwarten Sie das komplette Pilates-Programm in einer gesprochenen Version: Audio Pilates. Das heißt: die Augen schließen und Pilates genießen. Hören Sie dabei Ihre Lieblingsmusik, denn Audio Pilates wurde bewusst ohne Musik aufgenommen.