Mein Pilates Extra [DVD]

Gabriele präsentiert in ihrem Pilates Kursus, eine kongeniale Verbindung aus Outdoor Programm mit Indoor - Training. Pilates - Übungen im klassischen Sinne werden auf der Matte ausgeführt. Pilates Extra arbeitet verstärkt auch mit Nordic Walking Stöcken und vielfach im Stand. Ziel ist es, die Stöcke für möglichst viele Übungen einzusetzen, die Vorteile beider Bewegungstechniken miteinander zu verknüpfen. Pilates Extra - Übungen trainieren alle Muskelgruppen unseres Körpers, dehnen, mobilisieren und kräftigen, sie verbessern die Balance, machen unseren Körper geschmeidig und versorgen ihn durch die Pilates - Atmung mit viel Sauerstoff. Atemübungen ergänzen die Pilates Übungen, auch kleine Entspannungsübungen finden ihren Platz.